안녕하세요. 이곳은 커피 바입니다. 요즘 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 가장 놓치기 쉬운 건강에 대한 관심이 높아지고 각종 질병에 대한 상식도 무심코 늘어나고 있는 것 같습니다. 간에 지방이 과도하게 축적되면 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 술을 많이 마시거나 고기를 먹는 등 간에 무리한 스트레스를 주는 활동을 많이 하고 있다면 디톡스 차를 마시는 것이 좋다. 오늘 쓰고자 하는 것은 지방간에 좋은 차라서 술이나 기름진 음식을 즐겨 드시는 분들이 주목하시면 좋을 것 같습니다.
간에서 지방 무게의 정상 범위는 5% 정도라고 하는데 간에 중성 지방이 너무 많이 축적되면 5%를 초과하면 “지방간”이라는 질병에 걸리게 됩니다. 즉, 지방간은 간에 축적된 지방이 간 무게의 5%를 초과하는 정도를 말한다. 쉽게 말해 간에 지방이 많이 쌓인 것이다. 또한 음식을 통해 섭취한 지방이 제대로 처리되지 않아 발생하는데, 지방에는 트리글리세리드라고 불리는 트리글리세리드가 간세포에 축적된다.
지방간의 원인
알코올이냐 무알코올이냐에 따라 나뉘는 경우가 많다. 알코올 중독은 알코올로 인해 체지방이 축적되는 것으로, 매일 습관적으로 술을 마시는 사람들에게서 발생합니다. 한편, 비알코올의 원인으로는 과도한 열량 섭취, 고지혈증, 당뇨병, 과체중, 피임약 복용, 영양실조 등이 있다.지방간의 증상
지방간 자체는 대부분 무증상이므로 신체검사나 복부초음파에서 지방간이 확인되면 대부분의 경우 간 수치가 비정상으로 나타나며 무기력, 허약, 식욕부진, 피로 등의 일반적인 증상도 동반될 수 있습니다. 1. 커피 카페인이 많이 함유된 커피는 간에 좋지 않다고 생각할 수 있습니다. 커피는 섬유증(간경화라고 하는 질병)을 억제할 수 있기 때문에 지방간 질환 및 염증의 위험을 줄이는 데 놀라운 이점이 있으며, 특히 간 건강에 좋습니다. 커피콩에는 “카와웰”이라는 성분이 함유되어 있어 간세포와 간성상세포에서 결합조직 성장인자의 생성을 억제하고 지방간 환자의 간 섬유화 위험을 줄일 수 있다. 하지만 라떼처럼 우유를 넣거나 달게 만든 커피가 아니라 블랙커피나 아메리카노를 마시는 것이 효과적이다. 2017년 11월 대구 계명대 동산병원 소화기내과 장빙궈 교수가 세계 최초로 “커피 성분 가월의 간섬유화 억제 효과”를 발표했다. 이번 연구논문은 국제학술지인 온코타겟(Oncotarget) 8월호에 게재됐다. 커피콩에 함유된 카와웰이 간세포와 간성상세포에서 결합조직성장인자의 발현을 억제하고 간섬유화를 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 2. 구기자차 구기자차는 독소로부터 간을 보호하고 해독작용을 원활하게 하여 숙취해소에 도움을 주며 피곤할 때 도움을 줍니다. 3. 숙취차 숙취해소 음료로 유명한 숙취차. 간이 술을 잘 견디도록 도와주는 성분이 많이 들어 있어 부담을 덜어주고 간이 과로하지 않도록 해주기 때문에 규칙적으로 섭취하는 것이 좋다. 평소 간 관리를 위해서는 단순히 숙취를 노리는 것보다 꾸준히 술을 마시는 것이 좋다. 4. 결명차 결명차는 태양, 조양족 등 체열이 많은 사람에게 적합하다. 성질이 차서 열을 내리게 하여 간에 축적된 열을 줄일 수 있다. 간이 나쁘고 피곤하면 도움을 받을 수 있습니다. 5. 감초차 감초차는 한의학에서 간 건강에 가장 좋은 차이다. 한의학에서 간 건강을 논할 때 감초를 최고로 인정하는 재료로 꼽는다. 그 효능은 간에 축적된 지방을 감소시키고 독성을 제거한다는 것입니다. 술을 많이 마시거나 비만인 환자의 경우 하루 1~2잔 정도 마시면 큰 효과를 볼 수 있다. 6. 녹차 녹차는 간 기능이 좋지 않은 환자에게 아주 좋은 차입니다. 지방 축적을 방지하고 간 자체의 기능을 활성화하여 수치를 정상화하고 염증을 빠르게 줄이는 EGCG라는 성분을 함유하고 있다고 합니다. 또한 심혈관계 질환에 매우 이로운 효능이 있어 지방간 환자들이 꼭 마셔야 하는 차로 잘 알려져 있다. 7. 민들레차 민들레차는 간에 축적된 독소와 칼로리를 줄이고 지방간을 줄일 수 있다. 운동하면서 살을 빼면서 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있다고 한다. 8. 매실차 매실차는 살균, 해독, 피로회복에 탁월한 차입니다. 특히 간에 축적된 독성을 제거하는 효과가 매우 뛰어나 간기능 개선에 좋은 효능이 있다. 단, 설탕이 많이 함유되어 있기 때문에 20% 정도만 물에 섞어 마시는 것이 가장 좋습니다. 9. 파파야차 파파야차는 간 해독과 해독작용이 있다. 10. 우롱차 우롱차는 과체중인 지방간 환자에게 아주 좋은 차입니다. 녹차를 어느 정도 발효시켜 만들었다고 하는 차이는 녹차와 비슷한 성분과 효능이 많다. 간에서 지방 축적을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 또한 독소 배출과 이뇨에도 도움이 되므로 숙취가 있을 때 마시면 회복에 큰 도움이 된다. #부분간장#지방간차#커피#구기자차#헛개차#결명자차#감초차#녹차#민들레차#매실차#여왕차#우롱차